Liliomtündér párkapcsolati tanácsai

10 tanács a "jó" szakításhoz

1. Ne sértegessétek egymás! Amikor  szakítunk valakivel általában rengeteg dühöt és sértettséget érzünk. A megbántottság azonban nem múlik el pusztán azért, mert megsértjük a másikat. Ráadásul a szakítás elmúltával megbánhatjuk, hogy azt, ami szép emlék lehetett volna tönkretettük és kifordultunk magunkból.  A kritikus hangvétel gyakran jogos, de ne a másik személyét, hanem viselkedését bíráljuk.
2.Tisztázzátok az okokat! Általában a szakítást kezdeményező fél az, akiről azt gondoljuk oka kell legyen a szakításra. A párkapcsolatok érzelmi hálója gyakran bonyolult, így néha nem az szakít, aki rosszabbnak érzi a kapcsolatot. Ahogyan mindketten felelősek a kapcsolat tönkremenéséért, úgy oka is mindkét félnek van. A szakításkor gyakran nincs megfelelő helyzet vagy lehetőség az okok tisztázására, azonban sokkal jobb úgy lezárni a kapcsolatot, ha meg tudjuk beszélni és meg tudjuk érteni mi is történt köztünk, így nem követjük el újra és újra ugyanazt a hibát.
3. Ne akarj azonnal túl lenni rajta! A szakítás veszteség, amit el kell hogy sirassunk. Elveszítjük az embert, aki szeret vagy szeretett, aki gyengédséget adott, elveszítjük azt a jövőt, amit vele terveztünk. Természetes , hogy ez fájdalommal jár. Nem lehet könnyedén átlépni ezen az időszakon, szembe kell nézni a veszteséggel, és teret kell engedni a szomorúságnak. Ha már másnap ismerkedni kezdek, sok bonyodalommal járhat. A kapcsolat hosszától és erősségétől függ, hogy mennyi ideig tart ez az időszak. A barátok támogatása és együttérzése sokat segíthet. Akik aztán abban is segíthetnek, hogy a kapcsolat elgyászolása után pozitívan tudjunk a jövőbe tekinteni várva az új szerelmet.
4.Ne szélsőségekben gondolkodj! Azért mert egy kapcsolat elromlott biztosan volt benne jó is, hiszen különben miért kezdtünk volna bele? Amikor  a feldolgozzuk egy kapcsolat végét, fontos  a nyereséglistát is elkészíteni. Mi volt jó? Mit tanultam tőle? Mit tanultam kettőnk történetéből? Az erre adott válaszok is gyakran szélsőségesek és csak az elkeseredettségről szólnak. Ha nem tudjuk indulatok nélkül helyére tenni a múltat az a jövőnkre nézve is nehézségekkel jár. Ha nagyon mérges valaki az exére gyakran a ló túloldalán köt ki. Olyan párt keres, aki teljes ellentéte a korábbinak, az ilyen választások azonban nem vezethetnek igazán jó kapcsolathoz, hiszen nem a valódi belső igényünk választ, hanem az elkeseredettség és a harag.
5. Vond le a tanulságot! Ahogyan már erről szó volt, tanulni mindig tudunk a kapcsolatból és egymásból. Ha a tanulság csak annyi, hogy "máskor jobban választok", az nem sokat javít a helyzeten. Ha nincs stratégiám a jó választáshoz, akkor megint rosszul választok. Érdemes időt és energiát szánni arra, hogy miért választottam Őt, ha nem illik hozzám?  Csak akkor tudsz ebben előrelépni, ha saját viselkedésed, hozzáállásod is elemzed és azt mi az, amit legközelebb másként érdemes tenni és ha nem így, akkor hogyan?
6. Tisztességesen osztozzatok! A tárgyak elosztásánál is próbáljunk tisztességesek maradni. Az ajándékokat nem illik visszakérni, a közös dolgokat pedig valahogyan el kell felezni. Ne kérj el olyasmit, amire nincs szükséged, hosszútávon saját magunkat is romboljuk, amikor kicsinyesek vagyunk a másikkal. Nem lesz jó visszagondolni arra, ha később megnyugszol, hogy mennyire csúnyán viselkedtél. Rólad szóljon, ahogy viselkedsz, ne a haragodról!
7. A harag ne írja felül a múltat! Amikor haragszunk, vagy rossz kedvünk van, a múltbeli dolgokból is az ennek megfelelő emlékek hajlamosabbak feltörni. Ilyenkor sokkal több olyan dolog jut eszünkbe, ami rossz volt, mint, ami jó. Próbáljunk tudatosan ellenállni ennek, azért mert most a világot a düh szűrőjén keresztül látjuk vigyázzunk, hogy ne romboljuk le, ami szép volt. Sokat segít, ha a jelenben érzett dühöt kulturált formában kifejezed, ha elmondod, hogyan érzed magad, nem csak a volt párodnak, hanem a barátaidnak, a családnak.
8. Legyünk őszinték, de tapintatosak egymással! Mint már említettem fontos a tisztánlátás. Nem csak a saját tisztánlátásodért felelsz, hanem a volt párodnak is tartozol annyival, hogy őszinte vagy vele abban, amit gondolsz kettőtökről és a kapcsolat megromlásáról. A tapintat azért fontos, mert nem sebek okozása a cél, hanem, hogy mindketten úgy lépjetek tovább, hogy ne ismétlődjön meg ugyanez  a következő kapcsolatban.
9.Ne viselkedj szélsőségesen!   Bármilyen szélsőséges viselkedést választ valaki ilyen helyzetben, azt szinte biztosan megbánja. A feltörő érzelmek a könyörgéstől egészen a fizikai erőszakig vagy a károkozásig elvihetnek egy-egy embert, de az ilyen viselkedés következményei minden esetben negatívak.  Tegyük fel a  "legjobb esetet", hogy eltántorítjuk a szakítani akaró partnerünket a szakítástól. De mi történik azután? Az ilyen módon együtt maradt párnak csak arra van esélye, hogy egy később még csúnyább szakításra várjon. Ha nagyon erős érzéseket is élünk át, próbáljuk meg uralni a viselkedésünket, kérjük barátaink támogatását. Akik nincsenek az érzelmeik által elvakítva, így sok mindent tisztábban látnak nálunk.
10.Ne akarj rögtön barátkozni! A "legyünk barátok" gyakran őszintén hangzik el, ám két csalódott szerelmes erre nem képes. Előbb el kell szakítani a szerelmi szálakat, hogy a barátiak kialakulhassanak. Szép, ha erősen kötődtök egymáshoz, de nem lehet a szerelmi kapcsolatot egy mondattal átminősíteni és barátiként működtetni tovább, ehhez idő kell. Hagyjatok magatoknak egy kis időt a gyászra és a feldolgozásra és vegyétek fel utána újra a kapcsolatot.
 Sokszor nehéz a szakítás feldolgozása  gyakran úgy érezhetjük, hogy nincs kiút. Ha már úgy érzi nem talál megoldást ezekre a gondokra, akkor érdemes pszichológiai tanácsadás keretében változtatni ezen! Tőlem is kaphat ilyen segítséget, aki megtisztel a bizalmával. Ennek részletei a tanácsadás menüpontokban olvashatóak.

  Minden jog fenntartva! 

Palágyi Kata